หากคุณผู้ชายกำลังรู้สึกไร้แรงขับปัสสาวะ มีเลือดปนออกมากับปัสสาวะหรืออสุจิ ปัสสาวะขัด รู้สึกปวดแสบระหว่างขับปัสสาวะ ปวดปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะในเวลากลางคืน หรือปวดบริเวณกระดูกเชิงกราน...เหล่านี้เป็นอาการที่มักจะพบในผู้ชายที่ต่อมลูกหมากโต อักเสบ หรือป่วยเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก สำหรับอาการที่เกิดขึ้นข้างต้น ‘สามัญประจำบ้าน’ เตรียมวิธีบรรเทาควา...
วันพุธ ที่ 23 กันยายน 2552 เวลา 0:00 น
(อาหารและสุขภาพ, Health channel, Health nutrition, Health article)
หากคุณผู้ชายกำลังรู้สึกไร้แรงขับปัสสาวะ มีเลือดปนออกมากับปัสสาวะหรืออสุจิ ปัสสาวะขัด รู้สึกปวดแสบระหว่างขับปัสสาวะ ปวดปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะในเวลากลางคืน หรือปวดบริเวณกระดูกเชิงกราน...เหล่านี้เป็นอาการที่มักจะพบในผู้ชายที่ต่อมลูกหมากโต อักเสบ หรือป่วยเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
สำหรับอาการที่เกิดขึ้นข้างต้น ‘สามัญประจำบ้าน’ เตรียมวิธีบรรเทาความเจ็บปวดก่อนที่คุณผู้ชายจะไปพบแพทย์
เริ่มจากเรื่องอาหารการกิน ควรรับประทานอาหารจำพวกผัก-ผลไม้กากใยสูง ที่จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล พร้อมทั้งรับประทานมะเขือเทศ บร็อคโคลี และแตงโม ที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ขณะที่เม็ดฟักทอง จะมีสังกะสีช่วยซ่อมแซมร่างกาย ส่วนเม็ดปอ หรือน้ำเม็ดปอ ให้กรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย ช่วยลดอาการอักเสบ เช่นเดียวกับสับปะรด ที่มีสารโบรมิเลน ส่วนอาหารประเภทโปรตีน ควรเน้นรับประทานถั่วมากกว่าเนื้อสัตว์หรืออาหารไขมันสูง
ในทางตรงกันข้าม อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คือ อาหารที่มีไขมันสูง อย่างอาหารสไตล์ตะวันตก มาการีน ที่จะไปกระตุ้นอาการอักเสบ รวมทั้งน้ำตาลทรายขาว สุราและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ทำให้เกิดการระคายเคือง
นอกจากอาหารการกิน ยังมีวิธีวารีบำบัด โดยนั่งแช่ในอ่างน้ำอุ่นนาน 2 นาที แล้วสลับไปนั่งแช่ในอ่างน้ำเย็นอีก 30 วินาที ทำซ้ำเช่นนี้ 3 รอบ เพื่อช่วยลดการไหลเวียนของเหลวในร่างกาย บรรเทาอาการอักเสบ ในระยะที่รู้สึกเจ็บปวด ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีการปั่นจักรยาน เพราะเป็นการสร้างแรงดันที่ต่อมลูกหมาก
ทั้งนี้ควรพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด เพื่อรับการรักษาตามขั้นตอนทางการแพทย์ และควรตรวจพีเอสเอเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป.
takecaredd@gmail.com (อาหารและสุขภาพ, Health channel, Health nutrition, Health article)
(อาหารและสุขภาพ, Health channel, Health nutrition, Health article)
หากคุณผู้ชายกำลังรู้สึกไร้แรงขับปัสสาวะ มีเลือดปนออกมากับปัสสาวะหรืออสุจิ ปัสสาวะขัด รู้สึกปวดแสบระหว่างขับปัสสาวะ ปวดปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะในเวลากลางคืน หรือปวดบริเวณกระดูกเชิงกราน...เหล่านี้เป็นอาการที่มักจะพบในผู้ชายที่ต่อมลูกหมากโต อักเสบ หรือป่วยเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
สำหรับอาการที่เกิดขึ้นข้างต้น ‘สามัญประจำบ้าน’ เตรียมวิธีบรรเทาความเจ็บปวดก่อนที่คุณผู้ชายจะไปพบแพทย์
เริ่มจากเรื่องอาหารการกิน ควรรับประทานอาหารจำพวกผัก-ผลไม้กากใยสูง ที่จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้สมดุล พร้อมทั้งรับประทานมะเขือเทศ บร็อคโคลี และแตงโม ที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ขณะที่เม็ดฟักทอง จะมีสังกะสีช่วยซ่อมแซมร่างกาย ส่วนเม็ดปอ หรือน้ำเม็ดปอ ให้กรดไขมันที่จำเป็นแก่ร่างกาย ช่วยลดอาการอักเสบ เช่นเดียวกับสับปะรด ที่มีสารโบรมิเลน ส่วนอาหารประเภทโปรตีน ควรเน้นรับประทานถั่วมากกว่าเนื้อสัตว์หรืออาหารไขมันสูง
ในทางตรงกันข้าม อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง คือ อาหารที่มีไขมันสูง อย่างอาหารสไตล์ตะวันตก มาการีน ที่จะไปกระตุ้นอาการอักเสบ รวมทั้งน้ำตาลทรายขาว สุราและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ทำให้เกิดการระคายเคือง
นอกจากอาหารการกิน ยังมีวิธีวารีบำบัด โดยนั่งแช่ในอ่างน้ำอุ่นนาน 2 นาที แล้วสลับไปนั่งแช่ในอ่างน้ำเย็นอีก 30 วินาที ทำซ้ำเช่นนี้ 3 รอบ เพื่อช่วยลดการไหลเวียนของเหลวในร่างกาย บรรเทาอาการอักเสบ ในระยะที่รู้สึกเจ็บปวด ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีการปั่นจักรยาน เพราะเป็นการสร้างแรงดันที่ต่อมลูกหมาก
ทั้งนี้ควรพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด เพื่อรับการรักษาตามขั้นตอนทางการแพทย์ และควรตรวจพีเอสเอเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป.
takecaredd@gmail.com (อาหารและสุขภาพ, Health channel, Health nutrition, Health article)
